莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功 【做法】     1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法停1天
。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝建议喝3天
，汁的做法菠萝去皮
，及功才可以连皮食用。莲藕

【做法】
    1 、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑。莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、宜迅速饮用，切块 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，