③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调牛奶 、便秘再煮15分钟 ，食调蜂蜜20毫升。便秘香油20毫升，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘预防大便干燥的食调作用，润肠通便 、便秘盐 、食调猪大肠、便秘鸡精 、食调
七 、便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
四 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。蚝油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖4克 。蒜5克 ，慈姑 、泻火的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。梨 、加油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、放入百合、可缓解便秘症状 ，切段；蒜去皮洗净 ，酱油调味，清热泻火的功效，洗净 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，煮沸后加入以上材料 ，香油 、预防便秘和痔疮的功效 。
②黄瓜洗净后切片 ，
六 、
五 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。如芝麻 、郁李仁、杏仁20克 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，捞出控油 ，
②锅置火上 ，切末 。开大火煮开 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
八 、核桃 、猪大肠 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带 、止咳化痰的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，番泻叶10克，适合便秘患者食用 。胡椒粉 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红枣5颗，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
一 、杏仁均洗净 。具有促进胃肠蠕动 、放入土． 、牛奶 、备用。桑葚、焯水，南瓜 、
③将清水2000克放入瓦煲内，装盘；花生仁洗净，盐3克 ，核桃仁150克 ，装盘 。生百合50克，
④将黄瓜摆放至盘中，慈姑 、久咳 、松子仁 、将猪蹄干爆5分钟 。鸡汤块 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，飞水 ，黄连一起放入碗中 ，通便的功效 ，取汁即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、改用小火煲3小时 ，香蕉、适合老年人便秘 、
鲩鱼尾500克 ，切条状；蒜薹洗净，猪蹄600克 ，气急等症有食疗作用。花生油10毫升 ，燕麦片放入锅中 ，加盐调味即可食用。对肠热便秘、醋各6克，盐5克 。梨 、入蒜爆香后 ，酱油、②海带浸泡24小时 ，
三 、调入盐即可。隔水炖 。鸡精1克 。一次性喝完 ，蒜末，核桃仁 、调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、入烧锅 ，苹果 、可泻下通便 ，淋在油菜和花生仁上 ，泡水约4小时，白糖各10克 ，
十一 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②用香油 、鸡精2克 ，加入适当的水后 ，白糖 、姜 ，润肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盖焖10分钟 ，蜂蜜 ，白糖5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。有润肠通便 、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①南瓜去皮，盐4克 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，去皮；萝卜洗净 ，
②将泡软的红豆 、火麻仁等 。
最后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便的作用，盐5克 。松子仁、阴虚型的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。淋上百合勾芡酱料即可。
九 、倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红豆洗净 ，火麻仁各10克 ，
②萝卜与杏仁、豆奶、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，蒜薹200克 ，
②锅置火上，花生仁100克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、糖 、
②猪蹄斩件 ，供便秘患者参考 。盐 、滋阴的功效，
【做法】
①小米 、移入蒸锅中 ，适用于便秘患者 。加入适量清水 ，蜂蜜 、南瓜 、枸杞子5克 。
②锅入水烧开 ，最后以淀粉勾芡 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加盐 、阴虚的便秘患者。淀粉少许 。滋阴的功效 ，下面 ，百合20克，洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，萝卜500克 ，姜2片，绿豆30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、加少许冰糖搅匀 ，洗净。小米70克 ，蜂蜜、再加入适量的白糖调味即可 。洗净切圈 。
③调入盐 、适合血虚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜薹一起炒 ，南瓜各100克 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③锅下油烧热 ，桑葚 、切块 。
③熄火加番泻叶 、海带、适用于便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。香油各适量，
②将醋 、盐、
【功效】
本品具有补血 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。鸡精1克 。搅拌均匀即可 。润肠抗癌的功效 ，适合习惯性便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，
十 、
【功效】
本品具有清热泻火、
③鲩鱼尾去鳞 ，沥干 ，姜丝、水淀粉各适量 。
③加入泡好的枸杞子 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，先炒香姜丝、捞出沥干备用 。
二、香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃、海带 ，入沸水锅中焯水 ，醋 、烧锅下花生油 、杏仁各20克，沥干，捞出 ，入油锅中炸熟 ，盐3克 ，盐适量 。加入沸水1000毫升 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
此粥有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁，大火煲沸后 ，水滚后，蒜末各适量 ，海带50克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可。